Du rennst zwischen Kindern, Job, Haushalt und To-dos hin und her. Am Ende des Tages bist du leer – und genau das, was dir eigentlich guttun würde (Bewegung, Kraft, Zeit für dich), schiebst du nach hinten. Genau hier setzt STRONGYOU an. Nicht mit 756 Übungen die Optionslähmung auslösen, sondern mit einer simplen + machbaren Struktur, die in dein echtes Leben passt.
Fühlst du dich, als würdest du für alle funktionieren – nur nicht für dich selbst?
Du weißt, dass du etwas verändern willst – aber dir fehlt der plan und der Rahmen
Du fühlst dich schwach im Körper, müde im Kopf, gereizt im Alltag
Du startest immer wieder, verlierst aber irgendwann den DRIVE
Du hast keine Ahnung welche übungen und welcher umfang richtig sind, oder ob du es richtig machst
du bräuchtest eigentlich jemanden der im Bezug auf Training für dich denkt
Apps und Youtube Videos überfordern sich, weil es einfach zuviel auswahl gibt
der strongyou 30-tage
RESET
es gibt einen
Genau das, was du brauchst, um endlich dranzubleiben – ohne dein Leben auf den Kopf zu stellen und bequem von zu Hause aus.
In STRONGYOU bekommst du keinen starren Plan, der nur in einem perfekten Leben funktioniert. Du bekommst einen flexiblen Rahmen, der sich an dein echtes Mama-Leben anpasst – mit kurzen, effektiven Workouts, mentaler Stärke und einer Community, die dich trägt.
30 Tage lang hast du Zugang zu: deinem UPPER und LOWER BODY Workout, allen Workout Snacks, der Community inklusive dem Technik-Feedback Kanal, wöchentlichen LIVE CALLS, Telegram Chat und alles mit mir an deiner Seite.
simplen weg
Maximale ergebnisse bei minimalem Zeiteinsatz
Umsetzbarkeit trotz
wildem Alltag
Du baust Schritt für Schritt deine Kraft auf – mit kurzen, überschaubaren Einheiten (15–35 Minuten), die du wirklich in deinen Tag einbauen kannst. Trainingspläne die gesplittet werden können. Kein stundenlanges Training, sondern smartes Dranbleiben mit Hilfe von Workout Snacks.
01
In 30 Tagen STRONGYOU erlebst du:
Du reduzierst dein Mental load
Das Training ist so einfach, dass sich nicht mehr die Frage stellt ob du es machst oder nicht. Ich entscheide für DICH was und wie du trainierst und ich überlasse nichts dem Zufall. Etwaige Wiederstände werden dadurch maximal reduziert um deinen Erfolg zu garantieren.
02
Lächerlich simples & schaffbares Training
selbstwirksamkeit statt zweifel
Du arbeitest nicht nur an Muskeln, sondern an deinem Mindset: raus aus der Dauerkritik, rein in Klarheit, Selbstvertrauen und innere Stabilität. Du spürst dich wieder und erlernst Skills, die du dir vorher nicht zugetraut hättest. Alles, ohne am nächsten Tag mit Mördermuskelkater aus dem Bett zu kriechen.
03
Körperverbindung bis tief in jede Zelle
Wer ist Conny?
Ich bin Conny, dein STRONGYOU Coach – Hypnosecoach, NLP-Mastertrainerin, seit über 20 Jahren in der Fitnesswelt unterwegs und alleinerziehende Mama von Zwillingen.
Ich habe Typ-2-Diabetes besiegt, eine missbräuchliche Ehe hinter mir gelassen und meinen Körper Stück für Stück zurückerobert.
Ich weiß, wie es ist, nicht mehr zu wissen wer man ist – und ich weiß, wie es sich anfühlt, wieder aufzustehen. Ich habe gelernt mein Traininsgkonzept an meinen Alltag als Vollzeit-Mama anzupassen und gleichzeitig mein eigenes Business nebenher auszubauen. Also Freiheit und Selbstwirksamkeit Deluxe.
Genau diesen Weg gehe ich mit dir: ehrlich, umsetzbar und Mama tauglich.
MEET THE
EXPERT
fiel in Sport durch
rauchte + hatte Diabetes
Conny Kayser
Dein STRONGYOU Coach
dir ehrliche, kraftvolle Begleitung wünschst
Ich bin spürbar an deiner Seite und dadurch erhältst du den Drive der dir hilft dranzubleiben.
03
DU genug davon hast, dich durch den Tag zu schleppen
STRONGYOU macht dich stark, vital und handlungsfähig.
01
STRONGYOU ist 100% für dich wenn
„Meine Kraft, Mobilität und Energie haben sich wahnsinnig gesteigert. Dass ich jemals so weit in einen Split komme, hätte ich niemals gedacht.“
„Ich fand die Intensität genau richtig und habe bei den Themen die mir Schwierigkeiten bereitet haben, tolle Regressionsvorschläge von dir bekommen, die mir geholfen haben schnell besser zu werden.“
DU bereit bist, 1,5 Stunden pro Woche in dich
zu investieren
Deine Sessions teilst du über die Woche auf, hier 15 Minuten, da 25 Minuten. Am Ende der Woche hast du 1 bis 1,5 Stunden trainiert. Und das reicht. Wirklich.
02
Warum StrongYou Reset – und warum jetzt?
Das hier ist ein Trainingssystem, das sich deinem Leben anpasst – nicht umgekehrt.
Du willst trainieren. Aber dein Alltag ist voll – und jedes Mal bleibt dieselbe Frage: Wann? Wie? Und bringt das überhaupt etwas?
Apps überfordern. Du scrollst mehr, als du trainierst. Du weißt nicht, ob du die Übungen richtig machst – und am Ende bist du wieder allein unterwegs. Ohne Feedback. Ohne echte Ergebnisse. StrongYou Reset nimmt dir genau das ab.
Du startest mit einer persönlichen Diagnostik. Ich lege dein Einstiegslevel fest. Du bekommst klare Vorgaben: was du tust, wie oft und wie. Du bist nicht allein. Du schickst mir Videos. Du bekommst wöchentlich persönliches, hochwertiges Feedback – auch bei Unsicherheiten, Schmerzen oder Anpassungen im Alltag.
Über Telegram bleiben wir in Kontakt. Da ist jemand im Hintergrund, der dich begleitet. Und eine Community, die zeigt: Es geht – auch mit wenig Zeit.
StrongYou Reset ist simpel, machbar und alltagstauglich. Genau deshalb funktioniert es.
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THE STRENGTH CODE
Reprogrammiere dein Selbstbild mit
dieser von mir persönlich aufgezeichneten Hypnose
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Diese Frauen erklären es besser, als ich es je könnte
„Was ich super finde: die Einfachheit, mit der man das Training zu Hause machen kann. Dass ich die Übungen schicken konnte, war das non plus ultra und hat mich noch weiter katapultiert Erfolg.“ – Katharina
„Ich hätte mir nicht gedacht, dass ein Online Training soviel Spaß machen kann und ich mich so gut aufgehoben fühle. – Maria“
„Ich habe keine Schmerzen in der Schulter mehr. Keine Schmerzen in der Hüfte mehr bzw. nur noch linke Hüfte außen. Ich schaffe die Brücke. Ich schaffe 2 Klimmzüge. Meine Hände und Arme sind kräftiger. Ich hocke und hänge mittlerweile 2 Minuten am Stück.“ – Patricia
„Ich habe insgesamt mehr Energie. Mein Nervensystem ist schon auf Training gepolt, so dass ich „hibbelig“ werde, wenn zu große Pausen (mehr als zwei Tage) zwischen den Einheiten liegen.“ – Debby
🧡
Ehrlich jetzt, wie kann mir STRONGYOU eigentlich helfen?
„Ich finds so krass…schon nach kurzer Zeit schaffe ich beim Pull over Bench die Arme so weit nach hinten zu strecken.“ – Raphaela
„Es ist so krass, wie viel ich in den letzten zwei Jahren gelernt habe, wie viele Fortschritte ich gemacht habe und wie viele Dinge ich erreicht habe – und welchen positiven Einfluss das auf mein Leben hat.“ – Nathalie